天气预报15天

　　中国天气网综合报道 一年一度的高考临近，正值全国大部出现阴雨天气，阴雨天会对考生心情产生一定影响，因此考生应及时调节心理，适当增加运动，合理调整饮食，尽量避免受到天气的影响。

　　阴雨天许多人会感到情绪不佳

　　在人体的大脑中有一个叫松果体的腺体，它能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐，尤其在阴雨连绵的天气里更是变本加厉。而充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。因此，到了艳阳高照的日子，人体内的褪黑激素会自然地受到抑制，心情也就舒畅多了。

　　自古以来就有许多描述雨天惆怅心情的古诗，看来在阴雨天情绪不佳是一种非常常见的现象。但这种情绪会导致人体注意力降低、精神涣散、体力下降、免疫力下降，因此，是需要及时调节的，尤其是对于即将参加高考的考生来说，这种不良情绪和感觉是非常影响考试的，应正确看待。

　　一旦感觉有此类情绪出现，可以考虑用以下几种方法自我调试：

　　1、首先高考临近，就不要再埋头苦读，应放松心情，从自己的屋子里走出来，多跟家人、朋友交流，亲切友好的交谈能快速有效地缓解“情绪阴霾”。

　　2、另外，应在复习准备考试的同时，劳逸结合，多出门做一些简单的有氧运动，例如慢跑，做体操等等，还可以与同学朋友一起进行小范围的集体活动，例如踢毽子、打羽毛球等。这些运动都是可以帮助缓解郁闷心情的良好尝试。

　　3、保持生活的规律性，减少焦虑紧张情绪，在阳光出来的时候及时晒太阳，都可以缓解。

　　最后还要提醒所有有此体验的人，尤其是即将参加高考的考生，别被暂时的心理压抑所吓怕，等阴雨天气过去，太阳正常露脸后，一半的“心病”会不治而愈。因此，只要有健康积极地的心态和正确的应对措施，阴雨天的低落情绪是很快就会消散的。

　　考生既要应对紧张的考试，又要面对烦人的阴雨天气。在这种特殊时期，如何合理安排饮食，才能让考生良好地发挥取得好成绩呢?

　　1、如果考生在考试期间显得紧张低落，如感到胸闷、经常叹息等，家长可以在饮食上多加点醋、辣椒，刺激食欲。中医认为，酸可以使人的神经系统镇定，而辣可以祛除悲伤。因此，家长可以做些糖醋类的食品，也可以多给孩子喝玫瑰花茶。水果则可以选择香蕉、西红柿、柠檬等。

　　2、阴雨天容易加重体内湿气，使人感觉困倦，身体沉重等，家长就可以给考生熬点绿豆汤、红豆汤、薏米汤等，祛除湿气。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效，家长可以精心准备糖醋鲫鱼或者五香鲫鱼，慰劳考生。

　　3、另外，阴雨天容易引发感冒，不宜吃过凉的食品，考生要做好防寒措施，最好每天用淡盐水漱口，直达咽部，还要做好鼻腔清洁卫生，把好病菌入人体的第一关。

　　阴雨天空气湿度大，路面湿滑。家长和考生赶赴考场时如何确保路上行车安全呢?该注意哪些事项呢?

　　1、行车时尽量与前车保持一定距离，不要跟车太近，更不要频繁超车。还要注意保持一定车速，切勿高速行驶，在多行人路段一定要减速慢行并多观察前方及周边情况。

　　2、行驶过程中保持心情愉悦。天气也会影响心情，在阴雨天气下开车难免会让人感觉郁闷。所以建议车主们在行车时可以放一些轻松愉快的音乐或是在车内放一瓶提神用的香水来调节情绪。

　　3、注意检查轮胎磨损情况，如发现轮胎胎纹磨平，要及时更换轮胎。轮胎磨损过度，容易造成汽车跑偏、甩尾和制动距离加长，这种情况下由于轮胎与地面之间的摩擦力减小，容易出现车子打滑的情况。

　　4、为了不耽误考试，交通部门提醒考生和送考人员，一定要掌握好时间，最好提前1小时出行，尽量错开出行高峰期到达考点。选好备用路线，以免“赶考”迟到。

　　5、社会车辆遇持有“高考通行证”的车辆应主动让行，经过考点附近应减速慢行，不鸣笛、不猛踩油门或刹车，公共汽车尽量不使用扬声器，减少噪音。